Fim de ano a gente sabe que fica sempre mais complicado de manter o foco na alimentação equilibrada e nas atividades físicas, muitas confraternizações, encontros, jantares, aquela vó boa de tempero, etc. Mas com um pouquinho de boa vontade é possível ir a todos os compromissos sem jogar tudo pro alto.
Você não precisa deixar de encontrar seus amigos e de confraternizar por causa de dieta, por isso vamos a algumas dicas que podem te ajudar nesse momento:
– Mantenha sua rotina o mais perto possível do normal;
– Caso tenha alguma confraternização no dia, coma de forma leve e natural durante todas as outras refeições. Não coma errado o dia todo só porque vai sair da dieta naquele dia. Mantenha o controle;
– Abuse da água e dos chás: eles além de ajudarem a te manter mais hidratado vão servir como diuréticos naturais;
– Não deixe de se exercitar, tente fazer atividades todos os dias;
– Caso possível tente optar por opções que não sejam tão gordurosas ou açucaradas;
– Troque o açúcar dos drinks por adoçante ou até mesmo sem adoçar dependendo da fruta ou mistura;
– Programe sua refeição ‘’livre’’ para ocasiões que valham a pena. Você não precisa comer errado TODA VEZ que sair da sua rotina, hoje em dia temos opções leves e saudáveis em praticamente todos os lugares e são gostosas também.
– Não deixe que o desânimo e cansaço de final de ano tome conta de você;
– Aproveite para consumir frutas e legumes frescos da estação nos dias que for sair da dieta;
– Seja racional e mantenha o controle.
Pequenas atitudes e mudanças de postura fazem com que a gente consiga nos sentir muito melhor. Não é só de emagrecer ou engordar que estamos falando e sim de manter nosso corpo saudável, ativo e leve para melhorar cada vez mais nosso dia a dia e vida.
Informações: G1
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