O QUE FAZER COM AS CÓLICAS MENSTRUAIS?

Também chamada de dismenorreia (dor, cólica no período menstrual), a cólica menstrual é caracterizada por dor no abdômen parte inferior da barriga, baixo ventre durante a menstruação, e pode vir acompanhada de náusea, diarreia, dor de cabeça e, em alguns casos, até desmaio. Há também uma alteração do humor, do comportamento, depende do estado psíquico de cada mulher.

Tipos

Primária: considerada mais leve, é a mais comum, costuma aparecer pouco depois das primeiras menstruações. É causada por uma substância chamada prostaglandina, responsável pela contração do útero, esta contração é uma atividade uterina normal para eliminar o endométrio – camada interna do útero.

Secundária: é provocada por alguma doença ou distúrbio, como endometriose, mioma, problemas com o uso de DIU, alterações do útero e dos ovários ou doença inflamatória pélvica.

Diagnóstico

É necessário que o médico estabeleça a diferença entre a dismenorreia primária e a secundária para conduzir o tratamento adequado. Além do levantamento da história clínica, exames de laboratório e de imagem ajudam nesse processo.

Tratamento – Atenção para adoção de hábitos saudáveis de vida.

Mulheres com cólicas menstruais primárias, em geral, se beneficiam com a adoção de algumas medidas, como a prática regular de exercícios físicos aeróbicos (por exemplo: andar, nadar, correr, pedalar), aplicação de calor local (bolsa de água quente) e dieta rica em fibras. Quando a dismenorreia é secundária, pode ser necessário recorrer ao tratamento cirúrgico. Nos dois casos podem-se utilizar medicamentos para alívio da dor, sempre com acompanhamento e prescrição médica. Se as dores forem muito intensas procure o mais precoce possível ajuda de especialista, pois menstruações com cólicas muito dolorosas podem indicar uma patologia chamada endometriose, e quanto mais se agravar, maior é o risco de infertilidade, dentre outras.

Recomendações (é necessário fazer uma avaliação dos costumes e hábitos diários e se necessário fazer um planejamento e programar mudanças):

– evite levar uma vida sedentária. Exercícios físicos moderados ajudam a aliviar a dismenorreia primária;

– coloque uma bolsa de água quente sobre a região abdominal, quando estiver com cólica menstrual;

– Não ingira alimentos que retardam o trânsito abdominal ou provocam fermentação, especialmente no período pré-menstrual, como produtos refinados (farinha de trigo branca, açúcar, etc.) e laticínios (leites, queijos e outros derivados). Dê preferência aos alimentos ricos em ômega 3 (presente em peixes como sardinha, atum e salmão), que fortalece o sistema imunológico, aumenta a capacidade de concentração e neutraliza o estresse. Também devem ingerir alimentos fontes de ferro como brócolis, espinafre e beterraba. Como a pele fica mais opaca nessa fase, aposte na linhaça, que possui muitas fibras e é rica em ômega 3 e 6. Isso ajuda a deixar a pele e os cabelos mais bonitos.

– Beba bastante água;

– não se automedique. Procure assistência médica para selecionar o melhor tratamento. É importante estabelecer um diagnóstico diferencial entre a dismenorreia primária e secundária para selecionar o melhor tratamento.

Fonte: https://drauziovarella.com.br/doencas-e-sintomas/colica-menstrual-dismenorreia/

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