Exercícios físicos e Diabetes

Diabetes Mellitus (DM) é patologia extremamente prevalente na população. A atividade física orientada é parte essencial do tratamento da DM e traz inúmeros benefícios ao praticante. Contudo, deve ser prescrita e acompanhada por profissional qualificado com conhecimentos sobre fisiopatologia da diabetes.

Cerca de 13% da população brasileira é diabética, crescendo assustadoramente este número com o decorrer do tempo, estimando-se alcançar cerca de 200 milhões de portadores no mundo em 2025.

A Diabetes se caracteriza pelo acúmulo de açúcar no sangue, aumenta o risco de doenças do coração, dos rins e pode levar à cegueira, entre outras complicações.

Os pilares do tratamento estão relacionados a mudanças no estilo de vida – dieta e exercícios, sendo que um estudo divulgado na revista The New England Journal of Medicine, indicou que a combinação de regime alimentar e exercícios físicos é mais eficaz que os medicamentos no tratamento da forma mais comum desta patologia. Segundo as modernas tendências, o tratamento se fundamenta em cinco aspectos essenciais que devem ser especificamente individualizados:

1. Alimentação saudável e equilibrada com baixo consumo de carboidratos de alto índice glicêmico.

2. Atividade física e terapêutica orientada e prescrita a partir de avaliação física para detectar as necessidades, capacidades e interesses desse diabético.

3. Auto cuidados, incluindo especialmente auto monitorização glicêmica, a fim de acompanhar possíveis alterações nas condições de saúde.

4. Medicação quando necessária.

5. Educação em saúde do diabético, para que seja possível administrar o tratamento com conhecimento e adequação.

Está amplamente provado que a atividade física é o mais importante fator de prevenção à diabetes. Contudo, em muitas clínicas e hospitais o que se encontra é um manual ou uma orientação verbal de que o diabético deve fazer exercícios, de preferência regulares e comumente lhe é sugerido (ou insistido como única sugestão) que caminhe um tanto de horas por dia.

Além do mais, a movimentação corporal e a consequente estimulação sensório-perceptiva tende a tornar o indivíduo mais consciente de seus sintomas por uma melhor capacidade de percepção corporal, podendo servir, também, como um forte fator de adesão ao tratamento.

Em posse destas informações, pode-se afirmar que a escolha do melhor exercício para o indivíduo diabético deve se apoiar em “aquele que é prazeroso” não se obrigando o mesmo a restringir-se unicamente à caminhada.

Rafael Reis Campos

CREF – 018017-G/MG